月饼美味却高糖脂这种吃法最养生

2024年02月18日优品资讯网

月饼美味却高糖脂，这种吃法最养生

?中秋已至，琳琅满目不同风味的月饼又摆上食盒。月饼高糖高脂，如食用不当极易消化不良，引发三高。其实，吃月饼也要讲究养生吃法。

不同口味月饼的食用顺序咸甜月饼同食，应先吃咸的，后吃甜的；鲜、咸、甜、辣等不同口味的月饼同食，应按鲜、咸、甜、辣的顺序吃，味美可口。

? 月饼食用量不宜过多且不宜同时搭配含糖份高的汽水、可乐或果汁等饮料；在食用月饼的同时，必须减少米饭及油脂的摄入，以平衡饮食量，或多吃富含维他命C和纤维素的柚子。

? 配热不配冷月饼富含脂肪，吃时不宜配冷饮，否则会引起腹泻。最好泡一杯热茶或备一杯开水，边吃边饮，一则可以止渴，二则能去除口中异味，使月饼更为爽口。

? 月饼与茶的搭配食用吃月饼时要饮茶，这既有助于消化，解油腻，又能增添品尝时的乐趣和气氛。一般来说，吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙；吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。