预防肠胃炎的方法肠胃炎吃什么
2023年07月19日 优品资讯网
预防肠胃炎的方法 肠胃炎吃什么
一、怎样预防肠胃炎呢
1、细嚼慢咽
很多人习惯了吃饭时大快朵颐,总是慢不下来,认为自己吃饭很有效率,实际上这种做法是不对的。吃饭时必须细嚼慢咽,可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
2、选择精细易消化的食物
在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物,不过也要注意营养的均衡了,否则,人体营养跟不上也是要出问题的。
3、注意饮食卫生
吃饭的时候要注意饮食的卫生,外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆,路边摆摊的要少吃,因为或多或少不是很卫生。最好可以自己动手做,可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。
4、选择清淡的食物
不要经常吃很辣或很油腻的食物,可以适当的换换口味,来点清淡点的食物,多吃蔬菜,少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收,又利于胃病的康复。
5、选择新鲜的食物
选择食物都要保证新鲜,存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、苹果等等。
6、尽量按时进食
每天三餐尽量按时吃饭,且不要吃得太饱。一般是说早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃早。就是说早餐吃的稍微丰盛有营养,中餐可以吃饱点,有利于一天的工作,晚餐吃早,有利于消化吸收。
二、患有肠胃炎吃什么食物
1、大枣健脾粥
大枣50g,山药、莲子各30g,白扁豆20g,白砂糖适量。各味加水煎熬至烂熟,白砂糖调化即可,每日早晚温热服用。健脾胃,养气血,调营卫,生津液。
2、益脾饼
红枣500克,煮熟去皮核。取枣肉250克,鸡内金60克、生白术120克、干姜粉60克,将鸡内金、白术洗净,以文火焙干,研成细末,加入干姜粉和枣内,同捣如泥,制成小饼,放入烤箱内烘干,取出放入塑料食品袋内备用。
3、鲜芦根粥
新鲜芦根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片;将鲜芦根洗净后,切成一厘米长的细段,与青皮同放入锅内,加适量冷水,浸泡30分钟后,大火煮沸,改文火煎20分钟。捞出药渣,加入洗净的粳米,煮至粳米开花,粥汤粘筒。起锅前5分钟,放入生姜共煮。一日分2次温服。
4、人参粥
人参10g,粳米100g,冰糖适量。将粳米洗净,加水至1000ml,文火煮至烂熟后,加入人参粉和冰糖搅匀再煮至2—3沸,便用。人参可补五脏,益元气,健脾止泻。凡脾胃虚弱,消化不好,大便时溏时泻,或餐后则便,水谷不化等可治。
三、孩子得了肠胃炎怎么办
1.忌偏食、挑食。
偏食会造成小儿某类食物营养成分的供应不足,影响其生长发育。挑食的小儿往往出现营养不良,重者还会出现贫血等疾病,影响健康。
2.忌走食、玩儿食。
有的小儿喜欢边走边吃,这样很不卫生。小儿走路时尘土随空气飞扬,致病菌、微生物易混入食物中,一旦小儿抵抗力降低就会引起疾病,同时也容易引起胃下垂。小儿边玩儿边吃,分散了吃饭的注意力,影响其消化液的分泌,日久就会造成消化不良,导致疾病。
3.忌视食。
视食危害极大。小儿边吃边看图书或看电视,会引起大脑活动,这就需要大量的血液来补充供应,使消化器官受到影响,从而导致植物神经功能紊乱,易患胃肠道疾病,特别是易患近视眼。
4.忌笑食。
我们常常见到一些小儿一边吃东西一边嬉笑,这样往往出现呛咳。这就是由于食物咳出。如果小儿咳不出,常会引起吸入性肺炎,重者气管痉挛或窒息,甚至危及生命。
5.忌汤食。
孩子泡汤吃饭,使饭粒嚼不细,增加胃的负担,久之易引起胃病。小儿泡汤吃饭还易将小沙粒吞入胃内,常导致阑尾炎。
四、肠胃炎饮食注意事项
1、肠胃炎饮食最好注意清淡
如果有肠胃炎倾向的话,那么建议以流质食物为主。诸如米汤、蛋羹、米糊、藕粉等等为主。而且要以咸味的食物为主。少食多餐,每天六到七顿比较好。当排泄次数减少的时候,那么逐渐就可以停止流失了。但还是要少吃脂肪含量比较高的食物。
2、如果腹痛剧烈,那么就不要吃东西了
如果是腹痛比较大的话,那么最好是不要吃东西的。让肠胃好好休息休息。依靠经脉注射了保存水分和体力是比较好的。如果女性的病情比较轻的话,那么适当饮用些糖水或者盐水注意补充水分是非常好的。如果腹痛减轻了,那么就能够适当恢复饮食,但是生冷或者是刺激性的食物诸如葱、姜、蒜等等也不要吃。含有*的食物也要少吃。
3、要对症下药
造成胃炎的因素有好处,在生活中饮食的注意,是避免肠胃炎的关键。要规律饮食不要长时间饥饿或者暴饮暴食对身体健康是非常不利的。
健康提示:肠胃炎饮食不可马虎,如果有肠胃炎的毛病,那么在食物上一定要尽心,千万不可反复发作,容易导致胃癌。