老年人心理健康要做到哪四乐养性
2023年07月25日 优品资讯网
老年人心理健康要做到哪“四乐”?养性
马克思说:“一种美好的心情比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”巴甫洛夫说:“乐观是养生的惟一秘诀。”长寿学者胡佛兰德说:“最能损害健康寿命的,莫过于懊丧的情绪和恶劣的心境。”古今谚语说:“笑一笑,十年少,笑十笑,百病消;愁一愁,白了头,愁十愁,老命休。”“欢乐是最佳的补品,快乐是最好的良药。”乐观对心理健康的作用是忧藉以消,怒藉以释,愤藉以除,可以心平气和,心清志明,心怡神畅。”“量大福大,长乐长寿。”“保持一生健壮的有效方法是延长青春的心。”“坏情绪是癌症的活化剂。”“只要你面对光明,阴影就会永远留在身后。”所有这些,都在启迪老年朋友:机体老了,如果能在心理上开创第二个春天,那么,“春天”的雨露就可以滋润“秋天”的枯萎,延缓衰老,益寿延年,达到“心身双健,春华秋实。”“千金难买老来乐,古稀焕发少童心。”
一是知足长乐:人的欲望是无止境的,民歌唱到:“终日奔忙为解饥,才有饱食又思衣;冬日绫罗夏穿纱,堂前缺少美貌妻;娶了三妻又四妾,又怕无官受人欺;三品四品嫌官小,还想面南做皇帝;一朝登上金銮殿,却慕神仙下象棋;洞宾与他把棋下,更问哪有上天梯;若非此人大限到,上到九天还嫌低。”
人生有各种欲望是正常的,关键在于把握适度。先哲讲:“没有知足,没有快乐;永不知足,永无快乐。”“欲望越多,快乐越少。”“欲而不知足,失其所以欲;有而不知止,失其所以有。”“乐而去忧,乐而解愁。”“人不贪为宝。”“万恶贪为首,不贪寿自高。”“人无贪欲寿自高。”“有乐贫家即富豪。”“宁可清贫自乐,不做浊富多忧。”“俭者贫而有余,奢者富而不足。”进入老年,更应淡泊名利权位。诸葛亮茅舍悬挂条幅是:“淡泊以明志,宁静而致远。”每个老人的社会地位、经济条件不同,衣食住用行,温饱舒适即可,随着经济社会发展,逐步改善提高。“人比人得死,货比货得扔。”“前人骑马我骑驴,后边还有拉车的。”常和不如自己的比,就能“知足长乐”了。
老人宜防嗜酒、好色、贪财、逞气“四祸”,“酒是烧骨硝烟,色是刮骨钢刀,财多招灾惹祸,气是无烟火药。”应当做到“饮酒不醉最为高,爱色不迷是英豪,无义之财不可取,宽容大度气自消。”
二是自得其乐:“只有自己寻找的欢乐,才是真正的欢乐。”做自己喜爱的事,自然会给自己带来欢乐。每个老人的性格、阅历、文化、特长不同,其兴趣、爱好也不同,由其自己作出选择。
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