请宝妈入手下手注意，春季宝宝饮食

2023年11月03日优品资讯网

请宝妈入手下手注意，春季宝宝饮食

本文导读：

不管什么时候，孩子的饮食结构都要科学安排，合理搭配。春季，气候干燥，容易上火，在保证孩子摄入足够蛋白质和脂肪的根蒂根基上，饮食最好清淡一点，少吃羊肉和辛辣食品，少吃甜食，还要让孩子多吃水果，补充维生素。生食加热要彻底，以避免引起消化道疾病。不提倡孩子喝过多的碳酸饮料，一定要多喝水，可在水中加入微量食盐。

要给宝宝吃的食品

1.多吃防湿疹的食物

春天是容易诱发湿疹的季节，一些有过敏体质、过敏史的幼儿尤其容易湿疹发生发火。可在平常饮食上让宝宝多吃些芹菜，可预防湿疹。芹菜内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C，还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效，可有效防治湿疹的复发。另外，针对各类宝宝皮肤过敏问题，最可行的防护方法就是给宝宝皮肤涂抹天然无刺激的皮肤抗菌照顾护士液（芬母皮肤抗菌液），可以有效抗菌抑菌，防止刺激性物质刺激宝宝皮肤的防御系统，有效预防湿疹还能用来保湿止痒，缓解湿疹症状，能有效防止皮肤皲裂，大人小孩都可使用。

2.避免接触过敏原

比如宝宝对牛奶或鸡蛋清等动物蛋白过敏，日常平凡在宝宝饮食中就要避免添加;母乳喂养时妈妈吃鱼、虾、蟹等动物食品后宝宝湿疹会不会加重，如果是，则也需避免食用这些食品。

其次，避免各种外界刺激，如热水烫洗，使劲搔抓等，应穿纯棉白色柔软的内衣裤，如果对花粉过敏者出门最好戴口罩;

第三，饮食忌厚味辛辣，如鱼虾、浓茶、咖啡、酒类等。

3. 食材以新鲜为主。

水果宜选择橘子、柳丁、番茄、苹果、香蕉、木瓜等皮壳较容易处置惩罚、农药污染及病原感染机会少者。蛋、鱼、肉、肝等要煮熟，以免发生感染及引起宝宝的过敏回响反映。蔬菜类像胡萝卜、菠菜、青江菜、空心菜、豌豆、小白菜，都是不错的选择。

4.提供必需量的脂肪

宝宝脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。因此，妈妈们要注意给宝宝提供足量的脂肪哟。因为体内不可以自行合成，所以妈妈们可以经由过程食物给宝宝补充，比如说给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。

5. 多吃主食少吃副食

春天风多雨少气候干燥，气温变化反复不定，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。为预防疾病的发生，妈妈们可让宝宝多吃些主食，因为主食主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养宝宝脾胃，注意食物的清淡，其实，米饭同菜中的大鱼大肉相比，宝宝要容易消化得多噢。

6 适量喝汤

汤成了很多宝宝饭桌上的主角。很多家长认为汤中营养丰富，利于宝宝吸收，有的家长觉得汤可以或许帮助还不太会咀嚼的孩子，吃更多的饭菜。虽然初衷很好，但是极可能拔苗助长噢。其实宝宝饮食从奶制品到固体食物的过渡，这些食物本来就比较稀，所以就没必要再喝过多的汤了，这样反而会增加他们的胃肠负担。所以妈妈们要记得噢，不克不及给宝宝喝太多的汤，要注意控制频率和量度，否则会拔苗助长。

不要给宝宝吃的食品

1.辛燥食品

春天气温由冷转暖，阳气上升，宝宝容易“上火”，宝宝要忌食燥热食品，如羊肉、狗肉，少吃煎炸类食物等。

一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉，也在忌食之列。但是略有辛味的食品如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处，可以适当食用。

2.能致敏的食品

对一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝，春天是好发季节，要慎用海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品。对家族中有“遗传性红细胞缺陷”病史的宝宝应禁食蚕豆，否则会发生溶血性黄疸。

宝宝春季饮食要注意什么

1.营养摄入丰富均衡

(1)补充“钙”

钙有助于生长发育，宝宝应多食用鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜等钙含量丰富的食品;甜食、油炸品，碳酸饮料要少吃或者不吃，避免孩子体内钙流失。

(2)补充“蛋白质”

鸡、牛肉、小米等食物含丰富蛋白质，宝宝不可或缺。