亲爱的朋友们，你们还好吗？最近有没有注意到身体的小毛病

福建茶叶编辑部

记得上周我还因为耳朵痛非要跑到医院检查，花了好几百块！医生说只是轻微感冒引起的，让我多休息。我也觉得自己有点小题大做。可我就是放心不下，非要排队挂个号看病。你说我这么大个人了，怎么对自己的身体还这么不上心呢？

后来我突然想到，也许我不是个例。在我们国人里，有太多像我这样不爱锻炼、不爱养生的人。大家总是小病不断，可偏偏到了大病，再不愿花钱去预防。

这就像我们谚语说的：“病来如山倒，病去如抽丝。”我觉得我们应该正视这个问题，并且从自身做起，别等到生了大病，才后悔莫及。保重身体是我们每一个人的责任，也是对家人最起码的回报。

一、国人不爱养生的现状分析我们中国人有一个共同的问题，那就是不太爱锻炼身体，也不喜欢花时间和金钱去预防疾病。这已经成为一个颇为严重的社会问题。

根据相关调查，超过60%的中国人很少进行体育锻炼，大多数人一周的运动时间不超过1小时。与此同时，中国人平均每年的医疗花费高达1万元以上

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这种现象存在多方面原因：第一，快节奏的生活让许多人觉得体育锻炼就是麻烦。下班后累极了，哪有时间和精力运动？第二，很多人觉得运动就是跑步、游泳这些辛苦的活动，不知道运动可以很简单，比如散步、瑜伽等。第三，中国人崇尚“生病看医生”，而不重视病前的预防保健。

我发现身边就有这样的典型案例。我的朋友小王天天工作超负荷，经常加班到夜里。我劝他早睡早起，让他学学我每天坚持跑步的好习惯。他就说哪有时间运动，他都忙得脚不沾地了。

结果呢，他老是头疼脑壳疼的，每次小病都非要跑医院看病不可，还说在医院输液最解压。我看他这毛病确实挺多，可要是他能重视锻炼，也许根本不用总去医院。

据说我们国家每年因缺乏运动而引发的慢性病医疗费高达上千亿。我觉得这笔钱如果用于鼓励国人积极运动，效果肯定比看病来得好。

二、天天小病怎能不上医院现在社会上有这样一种普遍思想：天天小病小不了，还是去医院最保险。比如莫名其妙的头晕头痛，稍微咳嗽几声感冒，甚至只是些皮肤脸上的痘痘，很多人第一反应就是—赶紧去医院！

我有个亲戚阿姨就是这样。她天天把自己看成个病秧子，哪哪都不舒服。我跟她提议天天出去走走散心，她就说自己头晕脚软的，哪有力气运动

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检查结果竟然是没有大毛病，只是建议她多休息，别想太多。我看她的问题主要是心理上的，可她偏要觉得自己身体有问题。

这样的例子在生活中很多。可能因为现在医疗方便，大家养成了一有小症状就反射性想去医院的习惯。可是，不是所有症状都需要医生来解决。

我们应该学会自己照顾身体，比如通过健康的生活方式来提高抵抗力。日常的小问题，还是应该从日常保健做起。所谓“生病医治，未病先防”。我觉得我们不应该因为一些小毛病就非跑医院不可。这不仅浪费医疗资源，也容易让自己产生心理依赖。

三、从娃娃抓起的家庭教育记得小时候，妈妈经常说：“好好学习才是真，什么运动都没有用。”于是，我就埋头苦读，从不参加体育活动。我觉得读书才是最重要的，锻炼身体是多余的。慢慢地，我养成了长时间静坐的习惯，对任何体育运动都排斥三分。现在长大了，我才发现自己的体质比较差，经常感冒头疼。

许多家长都和我妈妈有同样的教育理念—唯学业成绩论。从小孩能上学起，家长就开始操心孩子的各科成绩。课余时间多数会被占用在完成作业和补课上。

体育运动、艺术启蒙这些对孩子成长同样重要的活动都被忽视了。这种以分数取向的教育，导致很多孩子缺乏运动的习惯，也不知道如何放松身心。

孩子从小就应该学习爱护自己的身体。家长可以通过带孩子一起运动、讲解保健知识的方式，培养他们的健康意识。现在许多家长开始重视这个问题，会定期给孩子买游泳课、舞蹈课，帮助孩子掌握一些基本运动技能。只要我们家庭重视全面的素质教育，孩子们终将养成科学合理的健康生活方式。

四、健康管理意识淡薄许多中国人把健康视为理所当然，认为身体本该保持正常运转。他们不理解，要想拥有健康，就必须学会主动管理。这种健康管理意识的淡薄，导致大家既不关注饮食调理，也不重视适度运动。

我有位朋友小张就是典型的例子。他每天忙工作，经常加班熬夜，连正常的三餐都顾不上吃。我建议他应该注重饮食规律，也应该抽时间健身锻炼。他却说工作才是头等大事，哪有时间管理健康。结果就是肠胃不好，时常头晕头痛。即便这样，他也不反思自己的不良生活习惯。

中国人之所以不爱主动健康管理，根本原因在于缺乏意识。我们每个人都应该认识到，健康不是天上掉下来的礼物，必须通过自己的行动去获得。如果大家能树立健康管理的意识，合理调整生活习惯，我相信中国人的整体健康水平就会得到很大提高。

所以，我呼吁大家重视健康管理，成为自己身体健康的“掌舵者”。我们要关注自己和家人的饮食、睡眠等各方面，主动进行健康管理。只有健康的身体

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