最近在辣妈交流群里发现一个很多妈妈的困扰，就是宝宝两三个月了还是频繁夜醒，晚上两三个小时就需要喂一次，熬的老母亲们精神崩溃其实两个多月的宝宝就可以培养夜晚整觉了，我家Max宝宝从两个半月开始，每晚大约八点半左右睡觉，能睡到早上四点半五点左右，有时候一觉到早上六点半，中间不带醒的

读懂宝宝睡整觉的信号

1⃣️当你半夜喂奶时候发现宝宝根本吃不了几口就会闭上眼睛想睡觉了

2⃣️宝宝半夜醒来哭闹两声，如果哭声不是强烈那种，建议等三分钟看宝宝能否接觉，或者轻轻拍拍宝宝屁股帮助其接觉

3⃣️宝宝半夜哭，抱起来哄哄，看宝宝是想吃奶还是想睡觉，因为宝宝还小，接觉能力差，需要我们辅助

（Max第一次睡整觉就是第二种，老母亲困得不行，他喊了两声没有立马抱起里，拍拍他就继续睡了）

怎么培养宝宝好的睡觉习惯

1⃣️首先需要让宝宝有感知白天黑夜的能力，有些宝宝白天睡不醒，晚上睡不着，其实是黑白颠倒了。早上起床拉开窗帘，放点起床音乐，让宝宝知道新的一天开始了，白天宝宝睡觉不要拉窗帘。晚上七八点熄灯拉窗帘，让宝宝知道天黑了该睡了。

2⃣️白天尽量3-4小时喂一顿，一次喂饱，可以适当延长宝宝吃奶两顿中间的时长，让宝宝慢慢适应。晚上洗澡前六点多左右喂一顿，洗完澡再喂一顿，让宝宝吃饱喝足。

3⃣️建立一套完整的睡前体系，让宝宝晚上睡觉有仪式感。我们Max每天晚上七点左右洗澡，洗完澡做抚触按摩，穿上睡衣，根据天气裹上襁褓（新生儿会有安全感）或者穿上睡袋，然后抱着宝宝吃睡前最后一顿奶，让他安心入眠

4⃣️晚上起夜给宝宝换尿不湿时，记得开小夜灯保持房间光线柔和（但是不要一直开着），换尿不湿时候切勿逗弄宝宝，否则宝宝会变得很清醒，难以再入睡。

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