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放下哑铃，这些事一定要做
放下哑铃，这些事一定要做当你放下手中的哑铃，你的力量训练其实并没有结束。为了让力量训练效果最大化，还有五件事情值得你去做。1.滚泡沫轴泡沫轴对健身者有极大的好处：提高灵活能力、促进血液循环，更重要的是，它能帮助消除因肌肉劳损而产生的结节。训练完后，应该先滚......[详细]
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学的变瘦指南：送给需要的人
学的变瘦指南：送给需要的人肥胖的发生涉及很多因素。有环境因素——朋友的饮食习惯、你在家里和附近商店最容易获得哪些食品、上班时你有多少时间到处溜达;有生物学因素——你有没有存储脂肪、饱腹感阈值较高甚至味蕾更敏感的遗传倾向;有经济因素——垃圾食品现在要比新鲜农......[详细]
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饭后可以做什么运动 饭后适宜的运动
饭后可以做什么运动 饭后适宜的运动运动对人们健康有众多好处，但越来越多的人将运动时间安排在饭后，众所周知，并不是所有的运动都适合在饭后进行，饭后做运动是需要掌握一定的科学办法，这样既能够达到锻炼身体的目的，也不会对身体造成伤害，那么，饭后可以做什么运动?1,饭......[详细]
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慢跑也可以使你轻松瘦身
慢跑也可以使你轻松瘦身夏天空气炎热，人体新陈代谢较快。这个时候，正是减肥瘦身的最佳时机。而用什么样的方法减肥才能最有效的呢？而大部分人会选择跑步，而跑步是很好的有氧健身运动，夏季进行慢跑，不仅可以达到保健身体的目的，每天坚持慢跑30分钟，用不了多久，你就会......[详细]
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健康出行：旅游时应谨防“运动病”
健康出行：旅游时应谨防“运动病”在旅游过程中，有些人整天在惊涛骇浪中颠簸也怡然自得，有些人却平地乘车也会引起不适，出现头晕目眩、面色苍白、四肢发冷、恶心呕吐等晕船、晕车现象，医学上称之为“运动病”。从生理学角度分析，人的内耳有一个调节人体位置平衡的前庭器......[详细]
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防脱发偏方中医偏方教你防脱生发
防脱发偏方 中医偏方教你防脱生发一、防脱发偏方偏方一：柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1–2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。偏方二：白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4–5克，每日2次。偏方三：食盐15克......[详细]
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春季养生柔肝养肺推荐十大养肺靓汤其它
春季养生柔肝养肺 推荐十大养肺靓汤其它春季大地复苏，气温逐渐升高，早晚温差很多，空气随时飘散着各种污染物，肺部就很容易受到外界有害物质的影响。春季人们的心情也会受到各种影响，变得越来越暴躁。人们的肺部受到各种影响就会出现激发除各种各样的疾病，今天给大家介绍......[详细]
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冬天怎样吃补汤不会长胖冬
冬天怎样吃补汤不会长胖?冬冬天怎样吃补汤不会长胖?这是很多人想要了解的问题。肥胖不论对于男性还是女性都是一件很头疼的事情，而且肥胖还很容易引起多种疾病，所以应该积极采取措施预防肥胖现象的发生。那么，冬天怎样吃补汤不会长胖呢?一起来了解一下吧!专家指出，冬季吃补......[详细]