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颈部运动的办法 颈部保养的重要性分析
颈部运动的办法 颈部保养的重要性分析一、颈部运动的技巧都是什么颈部放松两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。调整呼吸两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，......[详细]
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慢跑的好处 8个好处要知道
慢跑的好处 8个好处要知道跑步是锻炼身体最好的方法之一，只要有一双舒适的运动鞋，就可以开始进行慢跑了，慢跑主要是能够坚持。慢跑的好处有很多，可以减肥还可以保持年轻，跑步可以增加人体的新陈代谢，在运动中心跳的频率和功效也会大大的提高，另外慢跑还可以提高您的睡......[详细]
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瑜伽养生如何搭配饮食
瑜伽养生如何搭配饮食瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日......[详细]
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户外运动,户外运动的好处有哪些
户外运动,户外运动的好处有哪些一、户外运动项目都有哪些一、水面运动及航海类：1.潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。2.航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。二、陆地运动及单车运动：1.徒步：散步，行军，跑步，......[详细]
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排毒养颜瑜伽,瑜伽排毒4个动作减肚子
排毒养颜瑜伽,瑜伽排毒4个动作减肚子一、超简单两式减肥瑜伽快速排毒助瘦身腰部旋转式——清肠排毒直立，双脚分开，吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上;呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。调息效果：在做动作的同时，通过合理的呼吸来调节节奏，......[详细]
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脱水的常识问题大家需了解
脱水的常识问题大家需了解虽然脱水这个现象在我们生活中很常见，大人和孩子都出现过这种现象，但是目前还是有好多人问这些问题比如说脱水在吃药上应该注意什么，或者说脱水的预防护理有哪些呢?这些都属于脱水的一些常识问题，我觉得有必要让大家多了解一些。用药治疗注意事项......[详细]
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拉丁舞教程减肥健身的效果
拉丁舞教程减肥健身的效果拉丁舞教程？减肥健身的效果，当今很多人都注重健身和娱乐，拉丁舞这个来自西方国家的舞种，注重人体的中段动作，跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要，是一项很好的瘦腰运动。小编今天推荐拉丁舞教程，减肥健身的效果。动作1展臂：站姿，左腿发力带动......[详细]
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健身瑜伽 也要注意体质你知道吗
健身瑜伽 也要注意体质你知道吗一、六式睡前瑜伽健身动作束角式功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。step1端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。......[详细]
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运动性昏厥的预防方法 运动性昏厥的解决办法
运动性昏厥的预防方法 运动性昏厥的解决办法随着人们生活水平的不断提高，人们对于健康也越来越重视。一个良好的生活习惯，必须平时保持适当的体育锻炼，适当的体育锻炼，对于我们的身体健康和增强身体的抵抗能力有很大的帮助。但是过度的运动就有可能导致昏厥，情况严重的话......[详细]