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打网球可以消耗多余脂肪 怎么瘦腹最快常吃橙色水果和蔬菜一、如何打网球可以消耗多余脂肪1、选择球拍在练习网球之前最重要的一点就是选择自己的作战工具，找一把理想的球拍，选择的标准是球拍的重量和把柄的宽度要合适。如果你是初学者也是女生的话，那么球拍的重量不适合选......[详细]
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跑步后如何让肌肉彻底放松 锻炼完放松肌肉的良方是什么
跑步后如何让肌肉彻底放松 锻炼完放松肌肉的良方是什么一、跑步后如何让肌肉彻底放松低位拉伸拉伸臀屈肌首先，跪在垫子上面，然后左脚向前一步，膝盖弯曲90度，将手放在垫子上左脚的两侧。然后，轻轻地将骨盆朝垫子下压。这个动作还可以做更进一步的拉伸，将右手举起，伸直手......[详细]
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常见的运动疾病的预防 运动量需把握好
常见的运动疾病的预防 运动量需把握好生命在于运动，其实这句话一点错都没有，错的只是过度运动，有的健身达人每天都会定时地去健身房或者户外锻炼几个小时，整个人不运动就不舒服，就好像不运动的话就亏了很多，有的人可能是为了追求更完美的身材，想要减肥瘦肚子等等，有的......[详细]
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想减肥怎样减 四种方法轻松瘦身
想减肥怎样减 四种方法轻松瘦身减肥其实非常简单，控制住嘴，迈开腿就能够有效的瘦身，同时还需要毅力，坚持一段时间会发现身材变的很好，尤其是生活中可以多喝水，合理的安排饮食，每天抽出一些时间进行运动，这都能够有效的瘦身，所以想要瘦身的朋友不妨来尝试一下，避免吃......[详细]
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脱水的治疗方法是什么呢-
脱水的治疗方法是什么呢?有很多的人在室内工作一段时间之后，或者是长时间的行走，都会有很多的汗液排出，这样会导致体内的水分减少。汗液流出的多，就会导致脱水的情况，这种情况影响到健康，若是出现了脱水严重，除了补水也要注意治疗，那么，脱水的治疗方法是什么呢?脱水......[详细]
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健身球操怎样做 让你一直健康下去
健身球操怎样做 让你一直健康下去一、传统健身球锻炼八种方法1.五指捏球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。2.虎口夹球：四指并拢，与拇指分开，把一个......[详细]
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每天什么时候合适运动 晚上运动的注意要点
每天什么时候合适运动 晚上运动的注意要点一、每天适合运动的最佳时间大家也许不知道，其实早晨的空气并不新鲜，甚至有可能是空气污染严重的时间段。根据气象统计资料表明，一年中，早晨起来的空气系数很不好（尤其是5点至8点）。健康养生专家指出，这个时间段陆地上空的近低......[详细]
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夏季如何预防新生儿脱水
夏季如何预防新生儿脱水孩子在发生比较严重的脱水后，会让机体散热受到影响，体温升高的表现，由于孩子的各个器官并不完善，预防能力低下，所以很容易患上脱水，那么该如何有效的预防孩子脱水呢，请看下面报道吧;1.勤洗澡，常更衣新生儿皮肤稚嫩、皮下脂肪少，很容易遭受外界......[详细]
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低卡享瘦的简易减肥午餐 速瘦不反弹的营养减肥午餐低卡享瘦的简易减肥午餐 速瘦不反弹的营养减肥午餐一、速瘦不反弹的营养减肥午餐抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。降脂食品——洋葱推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。最佳蛋......[详细]