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有氧拉丁的起源健身操

2023年05月12日 优品资讯网

有氧拉丁的起源健身操

拉丁舞它对动作的细节要求不高,只要能跟上节奏就好,它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。它并不是单纯的健美操,不要求整齐划一。一旦你有了到位的感觉,大胆释放自己的能量,随意、自由地扭动就可以了。一堂课坚持下来,腰部两侧和大腿内侧得到充分的锻炼。这也就是许多年轻人看中它能锻炼女性腰部、臀部和大腿,以防赘肉堆积的特别好处所在。

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