养生颈椎 养生颈椎枕有什么好处

养生颈椎 养生颈椎枕有什么好处

我们常常可以看到上班族或者学生群体因为久坐而颈椎疼痛的现象，明明是个跟健康挂钩的问题，但却鲜少有人真正把颈椎问题放在心上。可是如果时间久了就会出现颈部不舒服，转动不灵活，或者是疼痛，这些现象都说明可能人的颈椎出现了问题，给大家介绍一下常见的颈椎痛的一些诱因，及治疗颈椎的一些方法？

然而，颈椎其实就是一个人体潜在的健康问题"报警器"。若只看表层，那么纤瘦的脖颈一直是向往美丽的女人的必备，但外表美丽的第一步就是管理好自己的健康，令美丽并不痛苦;若从深层角度出发，脖子承担了头部的重量，又疏通着上下的血液，是人体必不可少的一部分。生活繁忙之余，不如闲下一段时间来放松一下筋骨，揉捏一下颈部，注意矫正姿势。那么，常见的颈椎痛有哪几个诱因呢?

一、由于长时间伏案工作而导致颈部的肌肉劳损。快节奏的现代生活所带来的巨大压力是显而易见的，工作中的疲惫和劳累也常常将人拉垮。颈部的肌肉是脆弱的，若长时间保持不良姿势会导致肌肉的受力不均衡，导致部分肌肉由于负担过重而诱发疼痛。

二、颈部小关节错位。或俗称的"落枕"，即睡觉时姿势不正确;或不慎在活动中扭伤颈部;或风寒侵入颈部，这些都会引发颈部小关节错位。遇到这样的情况，一般症状为脖子稍稍转动就感觉到疼痛。

三、颈椎病。这个原因较前几个来说就稍稍严重了。颈椎病是都市常见病之一，主要是由于颈椎退变造成骨质增生，让颈部的神经、血管等受到骨质增生的压迫，一般疼痛的程度就会比较剧烈。

如何护理颈部，为生活带来更多的轻松感呢?

1、 防止颈部受寒。

夏日炎炎的情况下，空调风的清凉已经成为了每一个人的必备，但空调风的直吹往往会引发颈部疼痛。工作族们或者学生党们可以选择携带一件披肩或外套，及时增减衣物，保证自己颈部的温度适宜。

二、颈部活动操。

这是一种能有效缓解疼痛的方法，有伸展法、转动法、环绕法、按摩法和热敷法。做操的动作简单易懂，只需要坐在椅子上完成上半身动作即可。以伸展法为例：做操者需挺直自己的背部，双手自然下垂，头部向下运动至最大状态，再向上抬动到最大状态。每个动作需坚持15-90秒，完成一套动作后重复3-5次，做好颈椎操是预防颈椎病最有效的方式，让颈椎问题不在来犯。

如果您是坐办公室的人，或者是学生，只要是您的工作，主要时间是以电脑为主要的工作，就有可能长期久坐，时间久了，如果不注意休息，就有可能出现颈椎病，所以建议大家在平时一定要注意对颈椎的保养，注意保暖的同时要工作之余做一下颈部活动，对于预防颈椎病的出现是非常有效果的。

豆果微转

爱优网

u渠道合作大厅艾奇在线旗下实名制广告代理商

我提供头条快手知乎代运营