世界上对人伤害最大的、伤人最深的是人的情感，也就是无情，也是深情。最好的情绪，不是开心喜乐，而是不悲不喜的平和。

人与动物的区别在哪？从生物学、病理学、心理学、社会学等等说法很多，但要说人类是最易被情感、心理困扰的动物。恐怕没有人反对。

所以说，养生最难在养心。

养心是什么意思呢？针对长寿人群的调查发现。有一点是共同的

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中医学说的养心就是精神养生。有以下两个理论:

一、形为神之基，神为形之主。意思是正常的身体是良好精神的物质基础。如果一个人天天有疾病的困扰。是很难有平静的心理状态的。另一方面呢，精神又可以主宰支配形体，良好的精神，也可以使肉体的疾病更快的康复。

二、动以养形，静以养神。意思是运动可以养我们的形体。静可以养我们的精神。所以要想健康长寿，天天运动还不够，还需要静以养神。

中医提出，养心的本质就是让识神顺从元神，别伤害元神。

别急，我好好解释一下。

我们有些功能，比如呼吸、心跳、瞳孔见光收缩等等。这些功能是人最原始的一些基本功能。是人和动物都有的一类生理生理反应。所以，现代称为植物神经功能。

古人把这种功能称为神。这些基本的原始的功能被称为元神。

人的主观意志不能控制这些基本的神经功能。但人的大脑皮层接收的信息可以影响这些功能的发挥。比如说情感、行为与心理都可以影响心脏的跳动速度。害怕可以使心跳加速。

举个例子望梅止渴

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我们虽然不能完全控制元神。不能控制植物神经功能。但是人的一些精神状态，如喜怒忧、思、悲恐、惊等情感因素会影响改变这些功能。古人就认为是识神影响元神。元神是人在长期进化中获得的，识神则是人们学习后获得的。

养心的本质就是让识神顺从元神，别伤害元神。

识神越平和，对元神的干扰越小，人就越健康。

所以说，最好的情绪不是开心喜乐，而是不悲不喜的平和。这是也是古代修行的人追求的境界。我们的文化，中国文化最推崇的境界便是平和。

生活中有哪些伤害？有哪些识神伤害元神的行为？我们的各种情绪，喜怒忧思悲恐惊都可能伤害元神

比如你饿了，血糖降下来了，神经系统就感知到了，大脑说你要吃东西了，这时候消化系统做好了准备，一些帮助消化的物质开始分泌，比如胃酸、胰脏的消化液、胆汁等等。这些都是人的元神。

如果你在吃饭的时候，因为一件事突然大怒，这时所有的元神都会被打乱。消化液的分泌被抑制，那么你吃的东西就不能很好的被消化，造成消化不良。这就是识神伤害元神的典型例子。虽然人有修复功能，但如果经常这样，就可能导致疾病。

所谓静以养神，就是让人体的元神自行有条不紊、高效率的运转。

静并不是不说话，不做事，而是你平和的工作、学习、生活。中医的气功中所说的调神就是练习控制识神。

这也是中国古代修行的人追求的境界。中国文化最推崇的境界便是平和。

为了我们更加健康长寿，希望我们都能更平和的学习、工作、生活。

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