妊娠呕吐期的营养饮食方法

2023年10月19日优品资讯网

妊娠呕吐期的营养饮食方法

很多的孕妈妈在怀孕早期都有会孕吐等反应出现，那么，孕妈妈可以通过吃什么食物来缓解这种症状呢？接下来，我们一起去看看吧。

妊娠呕吐期的营养饮食方法

很多女性会在妊娠早期有强烈的妊娠反应，妇产科专家指出妊娠呕吐是指妇女受孕后40天至3个月这段时间内所出现的不同反应，如食欲不振、恶心呕吐、偏食挑食、发困乏力、头晕倦怠等，一般在妊娠12周内自行消失。孕妇对妊娠反应要顺其自然，保持乐观情绪。调节饮食，保证营养，满足亲和胎儿的营养需要。进食的嗜好有改变不必忌讳，吃酸、吃辣都可以。

适当吃些偏碱性食物，防止酸中毒。要细嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼。少下厨，避免闻到让自己不舒服的气味。不要以咖啡、糖果、蛋糕来提神。短暂的兴奋一过，血糖会直线下降，反而比以前更加倦怠。要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油腻、加工过的肉类、巧克力、酒、碳酸饮料等。轻度妊娠呕吐饮食纠正。

以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物。饭前少饮水，饭后足量饮水。能喝多少就喝多少。可吃流质、半流质食物。有妊娠呕吐的孕妇往往喜欢吃凉食，有的书上认为孕妇吃凉食对胎儿发育有害，这样的说法没有依据。小编总结：对于怀孕早期的孕吐反应，孕妈妈不用过于紧张，但是需要好好地改善一下自己的日常饮食了，这样子就可以很快地缓解孕吐现象的。