孕妇补叶酸食谱：猕猴桃银耳羹

银耳；猕猴桃；冰糖；莲子；

1

银耳用清水泡上20分钟。

莲子10几颗、猕猴桃一个。用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小朵。

2

锅内放入足量清水，将银耳倒入。（要多放些水,因为要熬很久哦）大火煮开后，倒入莲子。

3

中小火熬煮40分钟。（或者用压力锅煮20分钟）当银耳呈粘粘的胶冻状时，放入适量冰糖熬化；

4

关火，将猕猴桃去皮，切成小粒，倒入；搅匀，放凉后食用，味道更佳。

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