大家好，今天来跟大家分享一道秋季养生饮品——奶香板栗南瓜糊。

进了十月以后天气就逐渐凉下来了，首先感觉到天气变化的就应该是皮肤了，最近皮肤状态不佳，明显感觉到越来越干燥了，原来我是一周都懒得敷一张面膜的懒人，最近紧急补救，一周敷三次面膜， 于皮肤而言只有稍稍的改善，所以我觉得还是要从饮食上下点功夫，调节自身的平衡来对抗干燥气候才是王道。

秋季润燥有几样食材是很好的

当代会计

花溪官网

好啦，我下面就来分享一下这道奶香板栗南瓜糊具体的用料用量以及制作方法，秋季天气转冷干燥，每个季节都有当季时令食材，利用这些食材做成的饮品，每天喝一杯由内至外调节自身体质，食补大于药补，连买面膜的钱都省咯～喜欢的姐妹也快一起做起来吧～～

【用 料】

板栗10个，南瓜90克，糯米10克，牛奶200毫升，清水600毫升，炼乳适量

【制作方法】

1.准备食材，板栗洗净去皮，南瓜去皮切块，准备糯米

2.今天制作的是热饮，所以要用到破壁机，将南瓜，板栗和糯米倒入破壁机料理杯中

3.加入600毫升左右清水，盖好破壁机上盖

4.料理杯安装入底座，安装隔音罩

5.触控操作面板选择“米糊”功能即可

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当代教育实践与教学研究杂志官网

7.去掉隔音罩，立刻飘出板栗南瓜清甜的味道，加入纯牛奶和炼乳（没有炼乳也可用白糖代替）搅拌均匀

8.早餐别光喝牛奶豆浆了，偶尔也可以换换口味，秋季天气转凉又干燥，来一杯暖暖的奶香板栗南瓜糊再合适不过了

9.特别特别细腻，入口顺滑，南瓜的清香加上牛奶的醇厚，香香甜甜的，真好喝～

好啦，今天的食谱介绍就是这样，掰掰～

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