养生爱生活闲话养生
2024年04月28日 优品资讯网
作者：宝瑛朝谷郎
大千世界，芸芸众生，为了生存，要创造，要竞争。在茫茫的人海里，还要面对衰老和疾病的磨难，到了老年才会大彻大悟。真正认识的一生是坎坷，为人生必经之路，视一时的辉煌，为过眼云烟，视悲欢离合，为宴席之聚散，是青春到老，是人生的必然状态。不必焦虑，也不必忧伤，视生老病死为人生难逃的规律。人活着的时候，身心尽量保持平和，人生快乐成为现代人追求目标。但生命的快乐在于每个人自己的塑造。
老是人的一种必然状态，但要活到老，学到老，学一点古人的养生经，懂得身心保持健康，有益于自己益寿延年。我收录了一些古人养生经书，例如《保生铭》《养生经》《枕上书》《人有八种乐》《长寿十字歌》提供给老年朋友们阅读借鉴，让知识伴随着生命，在心灵的公园里攀登生命新高峰。古人云：莫道桑榆晚，为霞尚满天。
多用大脑，精思可以让人通彻，熟思可以让人通解，奇思可以让人通窍，妙思可以让人通灵。经常运动，保持乐观心态，生活富有意义，必然健康长寿。
唐代著名医学家孙思邈是一位年过百岁的老寿星，他生前曾作有三则养生长寿歌，一首养生经。
《保生铭》
人若劳于形，百病不能成。
饮酒忌大醉，诸疾自不生。
食了行百步，数将手摩肚。
睡不苦高枕，唾涕不远顾。
寅丑日剪甲，理发须百度。
饱则立小便，饥乃坐漩溺。
行坐莫当风，居处无小隙。
向北大小便，一生昏羃羃。
日月固然忌，水火仍畏避。
每夜洗脚卧，饱食终无益。
忍辱爲上乘，谗言断亲戚。
思虑最伤神，喜怒伤和息。
每去鼻中毛，常习不唾地。
平明欲起时，不床先左脚。
一日免灾咎，去邪兼辟恶。
但能七星步，令人长寿乐。
酸味伤于筋，辛味损正气。
苦则损于心，甘则伤其志。
咸多促人寿，不得偏耽嗜。
春夏任宣通，秋冬固阳事。
独卧是守真，慎静最爲贵。
财帛生有分，知是将爲利。
强知是大患，少欲终无累。
《养生铭》
怒甚偏伤气，思多太损神。
神疲心易疫，气弱病来侵。
勿使悲欢极，当令饮食均。
再三防夜醉，第一戒晨嗔。
亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津。
妖邪难侵犯，精气自全身。
若要无诸病，常当节五辛。
安神宜悦乐，惜气保和纯。
寿夭休论命，修行在本人。
倘能遵此理，平地可朝真。
《枕上记》
侵晨一碗粥，夜饭莫教足。
撞动景阳钟，扣齿三十六
。大寒与大热，且莫贪色欲。
醉饱莫行房，五脏皆翻覆。
艾火漫烧身，争如独自宿。
坐卧莫当风，频于暖处浴。
食饱行百步，常以手摩腹。
莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。
自死兽与禽，食之多命促。
土木为形象，求之有恩福。
父精母血生，那忍分南北。
惜命惜身人，六白光如玉。
《养生经》
莫久听，久听伤神，莫久视，久视伤血，莫久坐，久坐伤肉，莫久行，久行伤筋，莫久力，久力伤骨。
《人有八种乐》
一曰天伦乐，家中何其多，父慈子也孝，兄弟相亲热。
二曰运动乐，健康源泉活，活动似灵芝，疼痛远离我。
三曰聊天乐，心中好开阔，心中幽怨事，一吐烦恼灭。
四曰互助乐，人靠人活着，我为人人忙，人人为我忙。
五曰宽容乐，豁达乐观多，宽人严于己，人乐我也乐。
六曰忘年乐，萌发童心多，人老心不老，青春心愉悦。
七曰学习乐，增长见识多，思想不老化，头脑常灵活。
八曰知足乐，无求是良药。宁静可致远，福寿自然多。
《长寿十句歌》
乾隆皇帝是帝王中老寿星，活了89岁，生前自编的一套42字的长寿经。
齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩，腹常旋
，腰常伸，肚常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。清代杰出的农学家杨琛，一直活到99岁，在他98岁高龄时，还在进行农作物种植研究。他的养生之道是30个字的“长寿诀”：心常静，骨力劲，胸怀开，筋骸硬；脊梁直，肠胃净；耳目清
，神眼定；腰要健，精魄正。辛亥革命元老喻育之一生虽历经坎坷，但却活到了104岁，他也自有一套经验之谈的"长寿三字经"：夙光好，夜寂早；早餐好，晚餐少；读读书，看看报；常笑笑，莫烦恼；勤为福，恒常要；忙到老，寿到老。
总之，要认识到，遵循自然规律行事，该来的自然会来，该失去的自然会失去，勉强不得，要平淡对待。 一个人每天都尽量想高兴的事，做有益的事。多开心，多笑笑，闲下来唱唱歌，跳跳舞，说说笑，谈谈道，完全把自己置于快乐之中，忘却心中的牵挂。凡事有代谢，岁月不饶人，一身清正，一世清白。用自己的眼睛看人生、看社会、看世界，用自己的头脑思考过去，审视现在，探索未来。