很多学生在现实中，确实很刻苦，但是刻苦学习并不等于高效的学习，很多学生身心疲惫，成绩还是没有提高，甚至下降。

那么什么时候学习效率最高？当然是大脑最清醒的时候，生理学家研究发现，大脑在一天中有四个时间段最为清醒，这也是学习的高效期，如果安排得当，有助于更好地掌握、巩固知识，抓住这些“黄金学习时间段”，可以在短时间内取得事半功倍的效果！

所以，孩子，一定要科学用脑，每天充分利用最佳时间进行学习，把时间用在刀刃上！

一天中最适合学习的4个“黄金时间段”，孩子，别辜负好时光！第一段：清晨起床之后（记忆最佳）

大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，处于新的活动状态，清醒得很。此时，无论认字还是记忆，印象都会很清晰。孩子趁这个时候学习一些难记忆但必须记忆的知识较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使记不住，大声念上几遍，也会有助于记忆。

第二段：上午8点至10点（思维最佳）

这个时间段，应该已经饱饱的吃完了早餐，大脑也开始活跃起来，无论是生理还是心理上都处在最佳状态，精力充沛，所以这个时候用来做一些比较难攻克的数学题，或者思路复杂的英语题，是非常有效的。

第三段：下午6点至8点（巩固最佳）

大家都有午休起来睡眼惺忪的阶段，这个时候的学习效率是不高的。过了这个阶段，经过一下午的缓冲到了6点，就像游戏读条终于加载到99%，精神又开始活跃起来。而这个时候，用来将一天学到的知识复习和巩固是非常有效果的，因此也是整理笔记的黄金时机。

第四段：入睡前一小时（回顾最佳）

睡前一小时可以稍微放松一下，将这一天学到的东西在脑海里回放一遍，然后翻阅一本自己喜欢的课外书，让大脑慢慢的放松下来，为睡觉做准备，这样睡去，第二天才会更加的活力充沛。

利用好时间的基础上，如何提高孩子的学习效率，教给孩子几个小技巧吧1、做学习计划

分析自己今天的作业按学科分都有哪些， 有多少类， 按照自己的情况， 大致会用多少时间可以完成等等。对于不同类别的作业， 利用不同的时间来处理， 比如背诵、听写类的可以安排在课间和同学一起进行； 朗读可以在早晨进行等。

2、晚上学习时多喝水少喝饮料

一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。糖也是一样，会减慢大脑的思维速度，影响判断，最好多喝水。

3、学习40分钟左右要休息一会

学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。

5、归纳总结，实现知识“由厚变薄”

老子曾曰：“为学日益，为道日损。”学习新东西要不断增加新内容，融会贯通之后，就要不断去粗取精，追求知识的共性。

话虽这么说，有的孩子将黄金时间和技巧都运用上了，还是很难进入学习状态，无论是听课还是写作业都很慢，这其实就是孩子专注力和思维活跃的问题了，如果出现这样的情况，建议家长们先训练一下孩子的思维能力，否则无论多“黄金”的时间段都无济于事。

比如在孩子学习之前，给孩子做一些比较有趣的思维游戏，先让孩子的思维活跃起来，然后再学习，孩子会更容易进入状态；长期来说，如果孩子白天时间紧张，那么可以选择在晚上睡前进行训练，不过要记住，思维训练的内容要生动有趣，不给孩子添加负担。

推荐一本很不错的思维训练书籍《哈佛学生都在做的900个思维游戏》，推荐这本书的原因是，这本书是哈佛大学为全面训练学生思维而专门设计的，专业性比较强，很适合给7岁以上的孩子看，成年人其实也可以一起做这些小游戏。

而且，这本书的内容是彩色的，图文结合的形式，完全不会感觉到枯燥，也不会给孩子带来负担，孩子完全可以当做一个个的小游戏来看，放松大脑的同时也能训练思维能力和专注力、开发智力。

这本书的质量很不错，纸质很好，厚厚的一大本，才39.8元。

喜欢的可以点击下面链接了解详情~

时代报告

中国航班杂志

中国石油和化工官网

教育信息化论坛期刊