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好时光科学育儿一天中最适合学习的4个黄金

2024年08月14日 优品资讯网

很多学生在现实中,确实很刻苦,但是刻苦学习并不等于高效的学习,很多学生身心疲惫,成绩还是没有提高,甚至下降。

那么什么时候学习效率最高?当然是大脑最清醒的时候,生理学家研究发现,大脑在一天中有四个时间段最为清醒,这也是学习的高效期,如果安排得当,有助于更好地掌握、巩固知识,抓住这些“黄金学习时间段”,可以在短时间内取得事半功倍的效果!

所以,孩子,一定要科学用脑,每天充分利用最佳时间进行学习,把时间用在刀刃上!

一天中最适合学习的4个“黄金时间段”,孩子,别辜负好时光!第一段:清晨起床之后(记忆最佳)

大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,处于新的活动状态,清醒得很。此时,无论认字还是记忆,印象都会很清晰。孩子趁这个时候学习一些难记忆但必须记忆的知识较为合适,如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使记不住,大声念上几遍,也会有助于记忆。

第二段:上午8点至10点(思维最佳)

这个时间段,应该已经饱饱的吃完了早餐,大脑也开始活跃起来,无论是生理还是心理上都处在最佳状态,精力充沛,所以这个时候用来做一些比较难攻克的数学题,或者思路复杂的英语题,是非常有效的。

第三段:下午6点至8点(巩固最佳)

大家都有午休起来睡眼惺忪的阶段,这个时候的学习效率是不高的。过了这个阶段,经过一下午的缓冲到了6点,就像游戏读条终于加载到99%,精神又开始活跃起来。而这个时候,用来将一天学到的知识复习和巩固是非常有效果的,因此也是整理笔记的黄金时机。

第四段:入睡前一小时(回顾最佳)

睡前一小时可以稍微放松一下,将这一天学到的东西在脑海里回放一遍,然后翻阅一本自己喜欢的课外书,让大脑慢慢的放松下来,为睡觉做准备,这样睡去,第二天才会更加的活力充沛。

利用好时间的基础上,如何提高孩子的学习效率,教给孩子几个小技巧吧1、做学习计划

分析自己今天的作业按学科分都有哪些, 有多少类, 按照自己的情况, 大致会用多少时间可以完成等等。对于不同类别的作业, 利用不同的时间来处理, 比如背诵、听写类的可以安排在课间和同学一起进行; 朗读可以在早晨进行等。

2、晚上学习时多喝水少喝饮料

一般晚上学习时,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。糖也是一样,会减慢大脑的思维速度,影响判断,最好多喝水。

3、学习40分钟左右要休息一会

学习时间太长会造成疲劳状态,学到40分钟左右可以偷一会懒,休息几分钟,但最好不要上网、聊天或打开微信,一定记得控制时间,用闹钟定时。

5、归纳总结,实现知识“由厚变薄”

老子曾曰:“为学日益,为道日损。”学习新东西要不断增加新内容,融会贯通之后,就要不断去粗取精,追求知识的共性。

话虽这么说,有的孩子将黄金时间和技巧都运用上了,还是很难进入学习状态,无论是听课还是写作业都很慢,这其实就是孩子专注力和思维活跃的问题了,如果出现这样的情况,建议家长们先训练一下孩子的思维能力,否则无论多“黄金”的时间段都无济于事。

比如在孩子学习之前,给孩子做一些比较有趣的思维游戏,先让孩子的思维活跃起来,然后再学习,孩子会更容易进入状态;长期来说,如果孩子白天时间紧张,那么可以选择在晚上睡前进行训练,不过要记住,思维训练的内容要生动有趣,不给孩子添加负担。

推荐一本很不错的思维训练书籍《哈佛学生都在做的900个思维游戏》,推荐这本书的原因是,这本书是哈佛大学为全面训练学生思维而专门设计的,专业性比较强,很适合给7岁以上的孩子看,成年人其实也可以一起做这些小游戏。

而且,这本书的内容是彩色的,图文结合的形式,完全不会感觉到枯燥,也不会给孩子带来负担,孩子完全可以当做一个个的小游戏来看,放松大脑的同时也能训练思维能力和专注力、开发智力。

这本书的质量很不错,纸质很好,厚厚的一大本,才39.8元。

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