发质不好，掉头发，长得太慢[流泪]，这都些都是不少宝宝在意的问题。除了使用合适洗护用品外，其实我们也可以从饮食上汲取营养来护理我们的头发～今天，芯芯老师整理了这六类使头发越长越多的食物！宝宝们赶紧安排起来[鼓掌]～

[玫瑰]6种防脱发食物：

1.含蛋白质较多的食物

推荐：鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐、牛肉、猪肉

2.含碘元素较多的食物

推荐：葡萄、柿子、青菜、带鱼、玉米、海带

3.富含维生素的食物

推荐：番茄、柠檬、橘子、苹果、猕猴桃、胡萝卜

4.富含铁元素的食物

推荐：红枣、枸杞、花生、蛋黄、菇类、动物肝脏

5.坚果类食物

推荐：核桃、腰果、杏仁、板栗、松仁

6.黑色食物

推荐：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚

多吃这些食物可以帮助头发的营养吸收，促进头发生长。从根源改善发质，坚持就能养出乌黑亮泽好发质啦[玫瑰]！

​[机智]宝宝们有关于养发脱发的困惑，欢迎在评论区留言或私信哦～芯芯老师看见会尽力为大家解答[玫瑰]！

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