加入团体组织 丰富老年生活养性

参加一些老年团体组织就会改变这种状况，使他们重新走入群体生活的世界。

俗话说“物以类聚，人以族居”，喜欢群体生活是人的天性，从幼儿园、学校到工作单位或部队，均离不开群体生活。然而，许多老人退休后却感觉远离了群体，远离了社会，常常不能适应，甚至因此而出现“退休综合征”及各种疾患。其实，参加一些老年团体组织就会改变这种状况，使他们重新走入群体生活的世界。

大多数老年团体具有以下一些特点：①自发组建为主，以健身和娱乐为主要目的;②涵盖面广，如体育团体中，有的竞技性很强，有的娱乐性很强，有的专业性很强，有的突出了综合性，涵盖了群众体育的绝大多数项目。

加入老年团体益处多多

促进身心健康

61岁的马先生退休后的头半年感觉无事可做，过上了每天“三饱一倒”的生活，很快体重就增加了不少，甚至连上下楼梯都感觉费力了。看到小区内贴出乒乓球协会招收新会员的通知他便报了名，坚持锻炼了半年，不仅体重恢复到了以前的水平，还感觉“更加健康了”。

参加团体组织后首先会让人“动”起来，每个团体都有自己的定期活动项目，无论是学习新的动作、排练新的节目，还是进行比赛，都是一种运动，特别是体育类团体。因此，通过不断的运动自然会促进参与者的身心健康。

远离抑郁症

57岁的洪女士退休后白天常常是独自一人在家，这样的日子过了近一年半后，老伴和孩子发现她越来越不爱说话，还常常精神恍惚，到医院一查，说是抑郁症前期。于是老伴和孩子鼓励她报名参加了小区的老年合唱团，几个月后她不仅精神面貌焕然一新，而且还唱出点专业水平。

老年人在退休后往往会经历心绪上一次大的波折。离开了倾注过太多心血的事业和岗位，离开了熟悉的工作环境和人际关系，很多人就不知道该怎么办了，封闭在“自我”之中，离社会越来越远，从而出现失落感、孤独感、疑虑感、抑郁感。而参加一些团体活动，如唱歌、跳舞等是一个主动型活动过程，老年个体直接参与这些活动，与活动中的他人相互作用，相互沟通，交流信息，沟通情感，不仅能使其远离抑郁症的困扰，还能增加晚年生活的幸福度和满意度。

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