坐月子是改变体质的唯一机会，做好了姨妈痛、手脚凉通通消失，做不好体质变差甚至会落下一身病。以下几个注意事项一定要看完，尤其是最后一点非常重要，记得转发给老公看。

·第一、生完孩子前两周千万不要鸡汤、鱼汤、猪蹄汤一顿大补，不仅不会下奶还可能会堵奶，甚至引发急性乳腺炎。

·第二、坐月子不是坐三十天，一定要坐够四十二天，剖腹产做够五十六天。

·第三、不管是夏天还是冬天都可以适当的开窗通风，室温控制在二十四到二十六之间，但千万要带好月子帽，不要吹风。产后毛孔是张开的，吹风以后很容易头疼、关节疼。

·第四、顺产三天之后就可以洗头洗澡了，剖腹产要十五天之后可以洗头洗澡，一定要老公在外面随时待命，防止身体虚弱晕倒。洗完头之后记得要用热风吹干，避免着凉。

·第五、可以适当的看书、看手机、看电视，不要天天躺着不动，不利于恢复，而且走一走是可以促进血液循环，帮助恶露排出的。

·第六、月子期间饮食一定要清淡，少油、少盐、少糖，多吃膳食纤维，营养均衡，避免便秘。

·第七、特别特别重要的一点，帮宝宝换尿不湿、洗澡、做抚触一系列弯腰的动作一定要交给月嫂、老公或者婆婆来做，不要提重物，尽量少抱宝宝喂奶，可以躺胃，不然容易子宫脱垂。

科技与创新编辑部

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