株洲新闻网4月7日讯（通讯员 李薇 周艳姿）上周，大学毕业后多年不见的丹丹联系我：

其实，像丹丹的这种情况在盆底、产后康复科十分常见！产后女性易出现阴道漏气、阴道松弛、阴道干涩、性交疼痛等尴尬情况。以前都好好的，为啥生完孩子就不行了呢？想要拥有行云流水的高质量“性”福生活到底该怎么办呢？

产后恢复夫妻生活需要注意时间。产后6周（42天前）是产褥期，女性的子宫、盆底肌等器官组织还在恢复中，雌激素水平未恢复正常，道壁粘膜比较脆弱，此时应避免同房，以免增加妇科感染风险，损伤生殖道。产后超过6周（42天后），生殖系统基本恢复正常，没有炎症和伤口愈合不良的女性，就能恢复夫妻生活了。

产后同房尴尬是怎么回事？

１.分娩方式

有研究表明，会阴侧切对产后性功能有很大影响，此外，妊娠和分娩会导致盆底肌肉功能损伤，也会影响产后性功能的恢复。

２.伤口恢复情况

不同的生产方式、不同的缝合方法、个体差异等导致伤口愈合情况不一样，伤口愈合不良或恢复时间慢，可能会对产妇造成生理、心理的困扰，影响产后性健康。

３.产后哺乳

哺乳妇女低雌激素水平会导致性交疼痛、性欲下降、性生活次数降低。另外，有研究发现，人工喂养的女性阴道粘膜的弹性、厚度多接近正常；而母乳喂养的女性大部分阴道粘膜很薄，弹性尚未恢复。

４.心理因素

刚生完孩子特别是对于初产妇来讲，对性生活的畏惧心理需要较长时间才能恢复。

５.家庭关系

与另一半关系和谐、融洽会有助于产后性生活的恢复，反之可能会造成性生活质量的下降，甚至产妇对性生活产生抵触情绪。

如何才能“甜蜜如初”？

１.Kegel运动

产后42天后，产妇可以通过反复的缩紧与放松阴道，锻炼盆底肌，增强盆底肌力量，增加生殖区域的血流灌注，恢复盆底功能，帮助性功能的恢复。

２.磁刺激或电刺激联合Kegel运动

有研究表明，电刺激联合瑜伽等家庭运动可以有效增强盆底肌肌力，缓解疲劳，改善女性产后的性生活。很多临床案例进一步证实，磁刺激联合电刺激或生物反馈，同时结合腹式呼吸能极大解决性交疼痛。

3.“薇吉娜”射频技术

射频治疗是一项新技术，它不仅可以有效作用于盆底肌肉，还可以促进筋膜和韧带中的胶原蛋白新生，增加筋膜弹性和紧张度，同时促进盆腔血液循环，改善细胞功能和组织代谢功能，促进治疗区域的小神经、小血管的新生，对于女性盆底功能的修复效果立竿见影。

4.会阴按摩

洗澡的时候借助小凳子，一脚抬高放到凳子上，将手指插入阴道，勾住阴道口的肌肉，然后做向下的拉伸，拉伸到完全放松后，再做对侧的肌肉拉伸。此种按摩可以帮助阴道口周围肌肉放松，增加阴道周围的血流，利于产后性生活的恢复。

5.构建美满夫妻关系

如果产后一段时间内性欲不高、性生活不满意，这些都是正常的，与老公建立和谐关系，只有夫妻相处融洽，才能创造良好的性生活环境。

产后性生活障碍并非个例，如果出现了相关的症状，一定不要羞于启齿，为了接下来的生活质量，快快抓紧时间做盆底康复哦！

一审：李苗

二审：谢林格

三审：孙娟

美国肺癌专家

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