放屁多是什么原因放屁与肠道健康的关系

2023年07月19日优品资讯网

放屁多是什么原因放屁与肠道健康的关系

一、总是放屁是怎么回事

屁产生的途径

我们知道在消化道系统，存在很多菌群，这些菌群作用与胃肠道内的食物，从而产生很多的气体聚集，随着我们的肠道的不断蠕动，形成一股强大的气压，使得这些气体向下运行，直接到达肛门，由于肛门括约肌的作用，排除体外并伴有一定的响声，此外还有吞咽食物时，空气随之进入消化道，以及血液中也会有气体渗入到肠道内，这些都是屁产生的途径。

屁多

1.如果你吃了含有可以产生气体的基质的食物，如：洋葱、豆类、蒜等食物，就会产生大量有刺鼻气味的气体，这些气体有氢和二氧化碳、硫化氢等，使得屁增多，这是正常的生理现象。

吃了含有可以产生气体的基质的食物

2.很多人屁多，而屁中约70%的成分都是吃饭时随着食物一起吸入的空气，这类人一般进食都比较快，经常性的狼吞虎咽，这类人一般进食时，容易因食物未咀嚼碎而伤及肠胃。

3.以上两种都不属病症，不需要治疗，但是还有一种屁多就是与疾病相关的了，中医认为，屁属于浊气下行，闷气少言、肝胆不宣、忧郁的人，意思是说由于肝胆、脾胃导致气机运化不良，或者气上行不通而在膀胱经的小肠成为浊气而下行，如果屁多但不臭，可能有胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病。

臭屁

1.肠道细菌感染

有种“屁是屎头”的说法，其实是有道理的，在即将大便之前，很多人都会放屁，一旦大便结束，放屁也就会停止，在屁的产生过程中，需要经过肠道有益菌群的作用，而如果肠道内有细菌感染，肠黏膜受到细菌毒素的破坏，就会有剥落的坏死黏膜上皮细胞，随着大便排出，这也就是屁臭的原因，严重者还会伴有肠绞痛、里急后重、发热等症状。

2.消化道出血

这类症状的患者，屁中不仅有臭味还有一种腥味，这种腥臭味的屁产生，是因为，一旦消化道出血，血液会积聚在患者胃肠道中，胃酸及肠道细菌把血液分解，随着大便排出之前，会有部分气体以屁的形式排出体外，此外要特别注意，肠道有恶性肿瘤时，屁也会带有腥臭味。

3.恶性肿瘤晚期

恶性肿瘤晚期患者经常伴有供血不足出现组织坏死或因继发感染而形成溃烂，以及癌组织侵犯血管或癌组织小血管破裂而有出血的症状，这种癌组织的糜烂、剥落、出血，再加上细菌的分解发酵作用，就会使得放出的脾很臭。

4.蛋白质摄入过多

摄入过多的淀粉类与蛋白质类的食物，无法立即消化，食物容易滞留在消化道内，在消化道内被分解后，会产生具有恶臭味的胺类，所以放出的屁会比较臭。

二、放屁不正常是什么原因

经常放屁是怎么回事

大肠癌是结肠癌和直肠癌的合称。在上海，大肠癌又叫“癌老二”，意思是，大肠癌是发病率居第二位的肿瘤。在本世纪初的上海，大肠癌的发病原居第三位，仅十年时间，就取代胃癌上升为第二位。在全国范围内，虽然大肠癌还居第五位，但其增速强劲。

为什么大肠癌发病率有如此快的增速呢？人们熟悉的解释是：生活方式西方化。什么样的“西方化生活”导致大肠癌呢？人们熟悉的解释是：高蛋白质、多脂肪、少谷物、少蔬果的膳食模式。为什么这样的生活方式会导致大肠癌？细致一些的解释不多，本文即从生理角度，解析这个问题。

留神一个危险信号：吃得太好放臭屁

在传统饮食习惯下，食物经过消化和吸收，通过小肠进入大肠后，蛋白质和脂肪残余是少量的，这些少量残余在肠道菌群的作用下还可继续合成人体必需的物质，如B族维生素、维生素K和一些非必需氨基酸，这些都是有益健康的。

但是，如果动物性蛋白质和脂肪的摄入量增加太多，超出了小肠消化吸收的能力，进入大肠的就不再是少量残余了。在大肠这个“发酵罐”中，过多的营养物质会导致菌群失调，并将那些富余的营养大量合成胺类物质，胺即致癌物。胺，或为液体，或为挥发性气体，十分臭。所以，有些时候人们吃得太多太好，肠道负担太重，就会放臭屁。放臭屁，不仅是难堪的事，还是一个危险信号。

西方化饮食除了蛋白多、脂肪多，另一个缺点是，膳食纤维少。膳食纤维，是一个人们有点陌生的概念。膳食纤维在1970年以前的营养学中尚不曾出现，是近几十年来被人们重视的概念。

膳食纤维是指一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁。膳食纤维在保持消化系统健康功能方面，扮演着重要的角色，它可以清洁消化壁和增强消化功能，同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除。膳食纤维主要来源于谷物、豆类、蔬菜和水果，但在西方化饮食习惯中，大多数人减少了谷物的摄入，食物中的膳食纤维量大大减少。

膳食纤维在小肠中不能被消化吸收，它随食物残渣进入大肠，最终被排出体外。但是，可别小看这些不能被吸收的“糟粕”，它们可比那些过量的“精华”残余可贵得多。膳食纤维在大肠中扮演着“清道夫”的角色：它大量吸收水分，膨胀增大，一路上把坏死的细胞、过多的肠道菌群和毒素“打包”进粪便，

三、如何从身体症状预知肠道健康

专家揭秘：怎么从大便看健康状况

最理想的情况：假如，食物中膳食纤维的绝对量和相对比例充分，粪便量会显得非常多，甚至可能从体积上远大于摄入食物的总体积。这样的粪便是健康的粪便，通常是半固体的，所含水分占80%以上，而带出的肠道废物可占粪便干重的三分之一以上。这些人排便都非常通畅，不仅大肠癌发病率极低，心血管病和糖尿病的发生率也低。

最糟糕的情况：假如，膳食纤维摄入少，肠道蠕动慢，排空时间长，粪便又干又硬又少，对直肠的刺激也不够，便意少，没有每天排便的欲望。同时，大肠中的胺类等有毒废物来不及随粪便排出，在体内积蓄时间过长，就会越来越多，最后只得“自产自销”：达到了一定浓度后，通过肠壁进入血液，导致全身性的毒素增多。因此，便秘人士往往皮肤干涩、暗疮频发，而最接近毒素的大肠壁细胞，也就不可避免地发生炎症，甚至发展到癌症。

便意或放屁是一种要求排毒的提醒

所以，便意或放屁是一种机体要求及时排毒的保护提醒机制，应尽量不要忍便，而是争取迅速解决。否则，直肠神经长期受粪便压迫会感觉钝化，引发便秘。

另外，合理的作息、充足的睡眠也相当重要。肠道不同于大脑、五官和肢体，在人体睡眠时不仅不会休息，相反会兴奋，蠕动加快，并分泌黏液促进排便、修复肠道。所以，睡眠少的人，排便常成问题，而且肠道得不到充分修复，致癌概率也高。

从肠道功能读健康

虽然大肠癌的病因，医学家还未完全揭开，但他们已经发现发病因素与生活方式有密切关系。本文意在从生活方式角度，提示人们注意自己的肠道功能，避免大肠癌风险因素。

值得提醒的是：肠道的功能状态不仅人与人之间不同，就是同一个人在不同时间也有很大差异。进食、紧张、药物和疾病，甚至社会文化形态都对肠道功能状态有影响。然而，排便次数是因人而异的，正常的排便次数范围从每周2～3次到每天2～3次不等。

不过，如果排便频率、粪便性状或粪便量有改变，或粪便中有血、粘液、脓液或过多的脂肪物质时，就要小心是否发生肠道疾病了。

四、放屁与人体健康息息相关

总不放屁说明肠代谢减慢

有些人会说：“我不放屁总好了吧。”其实不放屁未必是好事，正常放屁的人还要比不放屁的人健康。

尤其是人们大鱼大肉吃多了，运动量却少了，整天久坐都会引起便秘、腹胀、腹痛等病症，从而减少放屁或者干脆就不放屁了。此外，老年人也是不放屁的一大族群。年龄的递增使得他们的新陈代谢愈渐缓慢，而相对来说，肠蠕动也会更慢。因此，建议大家要尽可能地多吃蔬菜水果，加强运动锻炼，都可帮助身体排毒，吃水果可以减肥。

忍着不放能造成慢性中毒