据说，天天啪，精子质量不好，很难怀孕；但也有人说，养精蓄锐很长一段时间再啪，精子老弱病残就多了，也难中奖。那隔几天做一次最好呢？

“啪啪啪”过于频繁

有些新婚夫妇初尝性爱甜蜜，一夜同房六七次，性生活频率之高让人匪夷所思。在医学上，这么高频率的性生活对男人并非是一件好事。

意大利学者曾经做过研究，发现每六小时射精四次，持续一天之后，男性射出的精液中，就再也找不出一个精子了。

此外，缺失精子，还会对男性睾丸的正常生理功能形成刺激，甚至影响今后正常精子的生成。而没有足够数量、高品质的精子，仅仅由前列腺等部位大量分泌出体液，还很容易让男性出现脱水、虚脱的状况。

可见，啪啪啪过于频繁，对于男性来说，并不是什么好事。精子从产生到成熟需要一个过程，同房过于频繁并不能提高中奖几率，未成熟的精子反而不利于优生。

禁欲时间太久

都说禁欲几个月精子质量会更好，可以让小蝌蚪如开闸的洪水一朝倾泻，事实真的如此吗？

理想很丰满，现实很骨感，禁欲不一定会让精子质量更好，反而有可能被憋坏了。

虽然男性一次射精精子的数量可能达到上亿个，但他们却异常脆弱。长期禁欲，精子在体内得不到释放，他们就会衰老死亡，慢慢地被体内的酶吞噬掉。即使侥幸逃过一劫的精子与卵子结合了，因为本身的机能已经老化了，造成胎儿畸形、流产的几率也会比较高。

多久一次最合适？

为了保持精子最佳的质量，既不要纵欲也不要禁欲，每周2-3次的频率最佳。和谐适度的夫妻性生活，不但能让人们精神焕发、身体健康，还能让心理需求得到极大的满足，最最最重要的是，中奖率也大大提高！

提高精子质量该怎么做

1、保持身材

肥胖是健康的杀手，会导致雄性激素下降，雌性激素增多，这就直接影响到了精子的质量。另外，肥胖还可能引发高血压、糖尿病、这些疾病也会直接引发性功能障碍。

2、不熬夜

长期熬夜，常常引起内分泌紊乱，影响精子的生成和储存。麒麟君建议大家在11点左右睡觉，不熬夜正好也是提升精子质量的方法。

3、补充微量元素

锌和男人的精子原料息息相关，它是精液的重要成分，对于备孕男性来说，补充锌元素，是提高“小蝌蚪”质量的重中之重。精子活力比较差的男性，不妨多吃富含锌的食物，如扇贝、鱿鱼、牡蛎、猪肝、南瓜子等。

维生素E有“抗不育维生素”之称，有助于调节促性腺激素的分泌，促进精子形成。植物油、绿叶蔬菜、杏仁、核桃等都富含维生素E。

总之，养精千日，用精一时，养好了你的精子，才会一“发”即中哦。

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